Vidéos Sport à la Maison!

Chers sportifs

Dans ce contexte actuel qui nous restreint dans nos activités physiques et sportives, sachez qu'il est essentiel de pouvoir continuer à pratiquer, même chez vous !

Et cela est possible ! Nous vous rappelons que la Playlist de Jonas, éducateur sportif sur le dispositif Tremplin Sport est toujours en ligne sur notre chaîne YouTube !

Bonnes séances à tous, on ne lâche rien !!!

 

Exercice 1 - BICEPS

https://www.youtube.com/watch?v=-JDFZICdy98&t=4s&ab_channel=CDOS54

Exercice 2 - TRICEPS

https://www.youtube.com/watch?v=0exzq3fznpM&t=2s&ab_channel=CDOS54

Exercice 3 - EPAULES

https://www.youtube.com/watch?v=oCZ58Q7PUCg&t=1s&ab_channel=CDOS54

Exercice 4 - PECTORAUX

https://www.youtube.com/watch?v=d1JrCgf48zo&list=PLlWy5eZ92kYioJb-9zxHACa3ybP7S31VZ&index=4&ab_channel=CDOS54

Exercice 5 - DORSAUX LOMBAIRES

https://www.youtube.com/watch?v=o6QhFhHdkzo&list=PLlWy5eZ92kYioJb-9zxHACa3ybP7S31VZ&index=5&ab_channel=CDOS54

Exercice 6 - ABDOS

https://www.youtube.com/watch?v=zlWC64q_zuM&list=PLlWy5eZ92kYioJb-9zxHACa3ybP7S31VZ&index=6&ab_channel=CDOS54

Exercice 7 - OBLIQUES

https://www.youtube.com/watch?v=kmRfLL7vgeg&list=PLlWy5eZ92kYioJb-9zxHACa3ybP7S31VZ&index=7&ab_channel=CDOS54

Exercice 8 - QUADRICEPS

https://www.youtube.com/watch?v=hAfrJXRuQHU&list=PLlWy5eZ92kYioJb-9zxHACa3ybP7S31VZ&index=9&ab_channel=CDOS54

Exercice 9 - ADDUCTEURS

https://www.youtube.com/watch?v=PqUtt01k4YE&list=PLlWy5eZ92kYioJb-9zxHACa3ybP7S31VZ&index=8&ab_channel=CDOS54

Exercice 10 - MUSCLES ABDUCTEURS

https://www.youtube.com/watch?v=vkfdSoisiL8&list=PLlWy5eZ92kYioJb-9zxHACa3ybP7S31VZ&index=10&ab_channel=CDOS54